Spotykamy się w środy godz. 15:00-16:30 w holu SWFiS ul. Kamienna 35-37 /za CKU/, /wymagana legitymacja KU AZS/
Trener: mgr Barbara Gulczyńska
Zajęcia oparte na podstawowych formach ruchu człowieka – biegu i chodzie. Zajęcia prowadzone są w rekreacyjnej formie wolny bieg, marszobieg, zabawy biegowe poprzedzone rozgrzewką i zakończone ćwiczeniami rozciągającymi.
Zajęcia joggingu kierowane są dla każdego bez ograniczeń z uwagi na prostą i rekreacyjną formę. Odbywać będą się na świeżym powietrzu.
Jogging zwiększa ludzką żywotność i zmniejsza efekty starzenia, niesie ze sobą duże korzyści zdrowotne dla naszego organizmu, zarówno te fizyczne, jak i psychiczne. Taka aktywność fizyczna pozytywnie wpływa i poprawia funkcjonowanie układu krążenia, wzmacnia kości i stawy, zmniejsza ryzyko czynników chorób przewlekłych, zwiększa siłę oraz wytrzymałość naszych mięśni, wspomaga metabolizm oraz ogólną kondycję ciała, pozytywnie wypływa na samopoczucie i pomaga redukować poziom stresu.
Zapraszamy.
